Articol adaugat de Andrei Ceauru

Sa tii sau sa nu tii dieta?

Este o linie extrem e subtire intre o dieta sanatoasa si o dieta care te poate da peste cap si iti poate crea o multime de probleme. Cei care au cateva kg in plus nu sunt insa interesati de asta. Singurul lor scop este acela de a slabi si ar face orice pentru a si-l atinge.

Evident, bazandu-se pe dorinta arzatoare a oamenilor de a slabi si pe o societate care promoveaza din ce in ce mai puternic un corp tras prin inel, companiile farmaceutice, medicii, sau cei care au vazut o oportunitate in asta, au inceput sa ofere tot felul de solutii minune care ajuta la slabit. Cu siguranta esti la curent cu zecile de reclame de teleshoping care iti promit o slabire rapida, cu sutele de ceaiuri pentru slabit sau si mai rau, cu numeroasele pastile care iti promit ca in doar cateva zile vei reusi sa slabesti pana la 10 kg. Daca toate acestea pot sa iti ridice semne de intrebare, deoarece contin elemente pe care nu le intelegi si substante asupra carora nu ai un control total, o dieta pare mult mai sigura si cu siguranta pare mult mai tentanta. Pana la urma, o dieta este creata din mancare, nu?

Da, o dieta este creata din mancare, insa conteaza extrem de mult ceea ce mananci. Vei descoperi sute de diete care promoveaza supa de varza si doar supa de varza, sau alte diete care promoveaaza infometarea. Cu siguranta, acestea iti vor oferi o mica doza din ceea ce iti doresti si iti vor da kilogramele la o parte, ca prin minune. Ceea ce este si mai sigur insa, este ca odata ce ai terminat cu dieta, kilogramele se vor intoarce si nu o vor face singure, ci cu niste insotitoare. Ceea ce este cu atat mai neplacut insa, este faptul ca se creaza confuzie. Exita doctori care recomanda dietele, doctori care nu le recomanda, televiziuni cu emisiuni dedicate lor, televiziuni care prefera sa recomande sportul si exista chiar si o multime de prieteni care se afla de o parte sau de alta a baricadei.

Daca esti o persoana cu probleme de greutate, primul lucru de care te lovesti atunci cand vrei sa iei atitudine este confuzia si, evident, tinzi fie sa alegi prima dieta care iti iese in cale, fie sa renunti. Asadar, daca te intrebi daca sa tii sau sa nu tii dieta, raspunsul nu este unul care sa incline 100% balanta. Este bine sa tii dieta, insa este bine sa tii o dieta eficienta si sanatoasa.

Care sunt regulile unei diete eficiente si sanatoase?

Raspunsul la aceasta intrebare nu va multumi persoanele care viseaza la o slabire rapida si voluminoasa. O dieta eficienta si sanatoasa este o dieta pe viata, in care nu trebuie sa slabesti mai mult de jumatate de kg pe saptamana. O dieta sanatoasa nu se refera doar la alimentatie, ci la un intreg stil de viata. Niciun ceai pentru slabit si nicio dieta, oricat de buna ar fi ea, nu iti poate garanta rezultate pe viata. Daca vrei sa iti schimbi corpul, trebuie sa iti schimbi viata. Aceasta dieta eficienta si sanatoasa este una universal valabila, poate fi adoptata de toata lumea si, in principiu, nu costa nimic. Regulile pe care le impune sunt urmatoarele:

Renunta. Pentru a trai sanatos si pentru a avea un corp sanatos, trebuie in primul rand sa renunti. In principiu, trebuie sa renunti la tot ceea ce nu iti face bine, asadar, uita de alcool, produse procesate, zahar, grasimi in exces, prajeli, sucuri acidulate, excese alimentare si mai ales, uita de lene.

Adauga. Dupa ce ai renuntat, este timpul sa adaugi lucruri noi si cat se poate de sanatoase. Adauga minim o ora de sport pe zi, adauga fructe si legume in dieta, adauga ore fixe la care iei masa si adauga nopti pline de odihna.

Obisnuieste-te. Toate aceste sacrificii si toate aceste elemente noi pe care le adopti in viata, trebuie sa ramana pentru totdeauna. Asadar, obisnuieste-te cu ele, deoarece, daca vrei un corp perfect si o viata sanatoasa, trebuie sa ti le insusesti intr-u totul.

Acestia sunt primii pasi catre o dieta sanatoasa. Dupa ce ai facut toate aceste lucruri, totul va incepe sa intre pe un fagas normal. Evident, odata ce ai facut asta, poti sa te gahdesti si la elemente de finete, cum ar fi cantitatile de carbohidrati si de proteine pe care le mananci, tipul de sport pe care il practici sau suplimentele alimentare pe care ti le administrezi.

Este un regim dur, insa este singurul regim care da rezultate reale si pe termen lung. Este adevarat, exista si diete eficiente, crate de nutritionisti, care reusesc sa ofere rezultate, exista si ceaiuri pentru slabit care nu sunt tocmai nesanatoase si exista si solutii medicale care te pot ajuta. Toate acestea trebuie sa fie adoptate in momentul in care esti calm in ceea ce priveste greutatea ta si cea care ia deciziile pentru tine este mintea, nu disperarea.

Citeste si despre: